眼瞼下垂を予防、克服したければ挙筋スイッチを入れよう。その方法とは?

グッと見開いた目力(目ヂカラ)の強さ。それは眼瞼挙筋が動員されている時。つまり、眼瞼下垂を予防して目力アップをしたかったら眼瞼挙筋にしっかり働いてもらわなければなりません。眼瞼挙筋スイッチを入れる必要があります。
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挙筋スイッチを入れる方法

「眼瞼下垂は、挙筋がうまく使えていない状態である」というのが前提にあります。

結論から言うと、
①おでこのチカラを抜いて眉を下げる
②顎を引いて上目遣いをする
これで挙筋スイッチが入ります60/365

Photo:60/365 By Tom Wachtel

前頭筋(おでこの横じわを作り、眉を持ち上げる)も眼瞼挙筋もまぶたを持ち上げる筋肉です。
この働きは共同的(もしくは協同的)と言います。

一方、前頭筋と眼瞼挙筋はシーソーのような関係でもあります。

(1)眠くなってくると挙筋が緩んできます。すると、おでこに力が入ってきます。

(2)逆におでこに力を入れて眉を持ち上げ、1分間そのままにしてみてください。挙筋が緩んできます。

(3)逆に目力を強くしようとすると眉が下がります。

普段はどちらかがメイン(優位)に働いています。これを理解する必要があります。

挙筋スイッチを入れるトレーニングです。鏡を前に置いてください。

(1)まず、おでこの力をとりましょう。難しい場合は指で眉が上がらないように押さえるのも手です。

(2)顎を引いて上目遣い。眼球を上転(上を見る)させるとミュラー筋が刺激され、挙筋スイッチが入ります。

これで完璧。

尚、以上は、まだまぶたがたるんでいない状態(眼瞼下垂でない)のヒトを想定した話です。 

眼瞼下垂の人はどう?

眼瞼下垂など挙筋腱膜が緩んで挙筋機能が弱まると、前頭筋に力が入って眉が上がります。
(眼瞼挙筋の力を補うように前頭筋に力が入るのです。)すると挙筋スイッチが入りにくくなります。残念ながらトレーニングも難しくなります・・・・😓

モニター患者さんをみてみましょう。

左の眼瞼下垂症手術前後の写真
右のまぶたの機能も改善した。挙筋を上手に使えるようになった。写真よりも下の動画の方が分かりやすいです。

左のまぶたのたるみがあります。左のみの治療を行いました。

おでこ(前頭筋)のチカラが抜けました。左も右も。

そして眉が下がりました(特に外側、目尻側)

そして・・・・、

右にも「挙筋スイッチ」が入り、挙筋の機能が復活しました!

  • 年齢:60代
  • 性:女性
  • 手術:挙筋腱膜修復術
  • 皮膚切除:あり
  • 脂肪切除:隔膜とPSFは発達弱い
  • lateral horn リリース:左:half
  • 下位横走靭帯:左:細く斜めに走る
  • 挙筋腱膜の滑り:左:0 1 2(3)4
  • 挙筋前転:左:微量
  • ミュラー筋処理:なし
  • 手術時間:18分
まぶたのたるみでお悩みのかたのために、写真を使用することを承諾いただけました。心より感謝申し上げます。(埼玉県の患者さん)

追伸

まぶたのたるみの治療後に重瞼(ふたえ)が浅くなりやすい人がいます。前頭筋に力が残り、挙筋の動きが乏しい場合です。挙筋スイッチを入れる練習をしましょう。

このトレーニングを普段からしている美容外科医もいます。わたしも時々やってます。

あなたもやってみませんか?🤔

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